Manieren om emoties te beheersen als gevolg van aplastische anemie

Manieren om emoties te beheersen als gevolg van aplastische anemie

Anonim

Hier presenteren we informatie voor patiënten, families en zorgverleners over effectieve manieren om te gaan met het ontstaan ​​en de voortzetting van een aandoening van beenmergfalen: aplastische anemie. Hoewel een ziektediagnose een onaangename gebeurtenis in het leven is, blijf positief door stress en angst te beheersen, een behandeling te ondergaan en van het leven te genieten dat nu bepaalde beperkingen kan hebben - dit zijn allemaal belangrijke elementen van het omgaan met (en slagen in) leven met een faalziekte beenmerg.

Image

Het belangrijkste is om te beseffen dat bij het bouwen en beheren van 'goed leven' er ups en downs zullen zijn - emotionele achtbanen zoals vooruitgang en verslechtering van de ontwikkeling van de gezondheid.

Gemeenschappelijke emoties

Het is normaal om verschillende emoties te ervaren wanneer u de diagnose beenmergfalen krijgt. Naarmate je door de verschillende fasen vordert, kun je het volgende ervaren:

afwijzing

"Ik voel me niet slecht", misschien was je eerste reactie toen het beenmergfalen voor het eerst werd bevestigd en je je goed voelde.

zorgen

"Wat gebeurt er in de toekomst?" Voortaan vraag je je af hoe je leven er de komende weken, maanden en jaren uit zal zien.

verwarring

"Wat betekent dit allemaal?" U wilt precies weten wat er is gebeurd en waarom.

boosheid

"Hoe kan mijn lichaam deze toestand hebben?" Hoewel je af en toe een lichamelijke ziekte hebt gehad, heb je nooit een ernstige aandoening gehad en voel je dat je vertrouwde lichaam je heeft verraden en voel je dat het niet langer je lichaam is.

receptie

"Ik kan dit aan." Het is normaal om alle bovenstaande reacties te ervaren, maar wanneer u besluit ze te overwinnen en de gewoonten en vaardigheden van "sterke patiënten" te leren, hebt u de eerste stap gezet naar een goed leven.

Beheer emoties

Hier zijn de stappen om u te helpen uw emoties te beheersen.

Stap 1: Verander je houding

Elk van de bovenstaande reacties is geen probleem, maar hoe u ervoor kiest erop te reageren, zal bepalen hoe u met uw ziekte omgaat.

Beheer stress en zorgen - hoewel dit niet volledig kan worden geëlimineerd, kan het worden beheerd.

Ga verder met je leven - ook al is je leven veranderd, je kunt nog steeds één dag tegelijk de tijd nemen en je concentreren op de dingen die je moet doen en de keuzevakken die je wilt doen.

Geniet van de dingen die je altijd hebt genoten - realiseer je dat hoewel dingen zijn veranderd met je fysieke conditie, interesses, hobby's, relaties en de meeste professionele vaardigheden nog steeds bestaan ​​en met uitzondering van fysieke activiteit, je deze dingen nog steeds kunt doen.

Probeer nieuwe ondersteuning te vinden - u hoeft dit probleem niet zelf op te lossen. Buiten familie en vrienden is er ondersteuning verkrijgbaar bij ondersteuningsorganisaties voor patiënten, de gemeenschap, professionele assistentie zoals psychologen, counselingdiensten en informeel georganiseerde steungroepen.

Stap 2: Herken en beheers de slechte emoties veroorzaakt door chronische ziekte

Met de belangrijkste uitdagingen van chronische ziekten kunnen patiënten gemakkelijk depressief en / of angstig worden voor hun nieuwe gezondheidstoestand. De sleutel is om de symptomen te herkennen en de juiste acties te ondernemen.

De volgende zijn symptomen van depressie:

  • Droefheid of wanhoop die 2 weken of langer duurt
  • Verloren interesse in activiteiten waar hij eerder van genoot
  • Hulpeloos, hopeloos, geïsoleerd en overweldigd voelen
  • Onvermogen om zich te concentreren
  • Problemen met eten, slapen en algemeen dagelijks functioneren
  • Problemen met woede en interpersoonlijke relaties
  • Verhoogd gebruik van alcohol of drugs
  • Symptomen van angst kunnen naast depressie bestaan ​​en kunnen gevoelens van angst, paniekfobie en obsessief-compulsief gedrag omvatten, naast andere problemen die verband houden met depressie.

Stap 3: Bouw een positieve houding op

Maak er een doel van om goed te leven door uw levenssituatie te identificeren, welke omstandigheden u kunt beheersen en welke u niet kunt beheersen. Plan concreet gefaseerde activiteiten in voor dingen die u kunt doen en verspil geen waardevolle tijd en energie aan dingen die u niet kunt controleren. U kunt zich concentreren op het verbeteren van het leven en het krijgen van de beste gezondheidszorg.

Maak uw keuze in situaties die u kunt beheersen.

Besteed geen tijd aan het bedenken van scenario's die misschien nooit zouden gebeuren

Stap 4: Blijf in contact met vrienden en steungroepen

Deel dit artikel:

Deel dit:

  • Klik om te delen op Facebook (opent in een nieuw venster)
  • Klik om te delen op Twitter (opent in een nieuw venster)
  • Klik om te delen op WhatsApp (opent in een nieuw venster)
  • Klik om te delen op Tumblr (opent in een nieuw venster)
  • Klik om te delen op LinkedIn (opent in een nieuw venster)
  • Klik om op een nieuwe regel te delen (opent in een nieuw venster)
  • Klik om te delen op BBM (opent in een nieuw venster)

Beoordeeld datum: 20 januari 2017 | Laatst bewerkt: 20 januari 2017

bron

Emotionele gezondheid. Aplastic Anemia & MDS International Foundation. 2015/08/16

http://www.aamds.org/about/living-well/emotional-health

Editor'S Choice